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籃球架的設(shè)備詳解圖

籃球的籃球設(shè)備部分， 詳細(xì)說明了比賽中需要的所有的籃球設(shè)備。 高水平比 賽的注解指出設(shè)備對于該級別的比賽是必要的， 并強烈推薦在中水平比賽 和所有其他比賽中使用這些設(shè)備。 中水平比賽的注解指出設(shè)備對于該級別的比賽 是必要的，硅PU球場地面廠家，并強烈推薦在所有其他比賽中使用這些設(shè)備。

與比賽有直接關(guān)聯(lián)的所有參與者以及籃球設(shè)備制造商、 當(dāng)?shù)氐慕M織者和國際 籃聯(lián)為它的設(shè)備批準(zhǔn)說明書，以及為制定國家和國際的標(biāo)準(zhǔn)均應(yīng)使用這個附錄。 籃球比賽分為三個水平： ·高水平比賽(一級) 國際籃聯(lián)主要的正式比賽，赤坎區(qū)硅PU球場地面， 被定義在管轄國際籃聯(lián)比賽的國際籃聯(lián)內(nèi)部章程 第 1.1.1 款內(nèi)。 以下國際籃聯(lián)主要的正式比賽所需的設(shè)施和設(shè)備須經(jīng)國際籃球批準(zhǔn)(一級和 二級)：奧運會比賽；男子、女子世界錦標(biāo)賽，U-21(21 歲以下)和 U-19(19 歲以 下)世界錦標(biāo)賽；男子、女子和 U-20(20 歲以下)地區(qū)錦標(biāo)賽。

正反手mixed grip引體向上

引體向上顧名思義，這是同時使用正手握法和反手握法的姿勢。這樣做可以增加引體的難度，當(dāng)您采取這種抓握方式，硅PU球場地面施工，身體會向反握的一側(cè)偏轉(zhuǎn)，增加反握一側(cè)的受力。當(dāng)然，別忘了左右交替使用正反手，別把身體塑造的不對稱了。

平行parallel grip引體向上

如果您有兩條橫杠，就可以采取這種雙手掌心相對的抓握方式，這種姿勢可以減輕肩部的受力。

胸式引體向上sternum pull-up

普通的引體向上，您只需把下巴，頂多是鎖骨拉過橫杠。而胸式還要再進(jìn)一步，當(dāng)您的鎖骨碰到杠的時候，努力把身體向后傾，硅PU球場地面鋪設(shè)，讓您的胸骨貼上橫杠。這個姿勢的引體向上特別鍛煉您的背闊肌。

頸后引體向上behind-the-neck pull-up

試著用您的后頸碰橫杠，這種姿勢可以充分鍛煉上背的肌肉，諸如大圓肌、小圓肌等。

（2） 安裝前， 對照籃球架主要部件明細(xì)， 把包裝全部拆除。 將籃球架箱體放置在距球場端線外邊 1 米的球場中心線上， 再進(jìn) 行其他的操作。在安裝的時候一定要注意，為了避免危險發(fā)生，作業(yè) 半徑內(nèi)不可以讓老人、小孩靠近。

一般的籃球架的安裝順序都是這樣的， 首先是立柱和伸臂、 后拉桿然 后在上籃板-籃筐-上拉桿-下拉桿、加配重。 （3）籃球架立柱的安裝。將立柱放置箱體上，用 4 根 M16 ×40 的六角螺栓、彈簧墊、加大平墊將立柱裝配下端與 箱體連 接，擰上螺絲，水平打好后再擰緊。 （4）橫臂的安裝。將箱體后面向上抬起約 1 米左右，箱體 上的立柱和箱體前傾一定角度，把伸臂放在立柱的上端對準(zhǔn)螺孔， 用平墊、螺栓固定，上螺絲擰緊，后拉桿（方管制大三角架）與探 臂用螺絲連接鎖緊。

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